비타민 d 일일 권장량1 비타민 D 결핍의 주요 증상과 해결 방법, 이 글 하나로 끝! 안녕하세요 유익한 생활정보, 건강정보 꾸러미 알쓸하루입니다.긴 설 연휴라고 집안에서만 생활하시는 많을 분들께 놓치기 쉬운 건강꿀팁으로 무엇이 있을까 고민하다가 오늘은 많은 분들이 잘 인지하지 못하고 대수롭지 않게 생각하시는 비타민D 결핍에 대해 소개해 볼까 합니다. 사실 저는 몇 년 전, 계속되는 피로와 무기력감으로 병원을 방문한 적이 있습니다. 처음에는 단순히 과로라고 생각했지만, 혈액 검사에서 비타민 D 수치가 매우 낮다는 진단을 받았습니다. 당시를 되돌아보면, 저는 하루 대부분을 실내에서 보내며 햇빛을 거의 쬐지 못했습니다. 식사도 대충 해결하는 일이 많아 비타민 D가 부족했던 것이 주요 원인이었죠. 진단 이후 저는 작은 생활 습관 변화로 결핍을 극복하기 위해 노력했습니다. 제가 실천한 변화들우선 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
