수면과 혈당 관리1 혈당관리 비법: 바쁜 현대인을 위한 실천 가이드 안녕하세요? 알쓸하루입니다. 오늘은 현대인의 건강 중에서도 특히 많은 분들이 고민하시는 혈당관리에 대해 이야기해보려고 합니다. 저 역시 예전에는 바쁜 업무에 매달리느라 건강을 챙길 여유가 전혀 없었는데요. 아침을 거르고 점심을 대충 때우다 보니, 어느 순간부터 피로감이 쌓이고 체력이 급격히 떨어지는 걸 느끼게 됐습니다. 병원에서 검진을 받았을 때, 수치가 정상 범주를 살짝 벗어나 있다는 소식을 듣고 그때부터 비로소 혈당관리의 중요성을 실감하게 되었습니다. 1. 왜 혈당이 중요한가우리가 매일 섭취하는 음식은 소화 과정을 거쳐 포도당 형태로 몸에 흡수됩니다. 이때, 혈액 속 포도당 농도가 지나치게 높아지거나 낮아지면 몸이 불안정해지고, 장기적으로는 당뇨병 같은 만성질환 위험도 커질 수 있죠. 저 역시 처음.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
