저탄고지와 혈당 조절1 저탄고지 다이어트: 지방을 먹고 체중을 줄이는 과학적 비결 1. 저탄고지 다이어트란 무엇인가요?저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단 방식입니다. 이 다이어트는 단순히 체중 감량을 목표로 하는 것이 아니라, 우리 몸의 에너지원 대사를 변화시켜 체지방을 연소하도록 유도합니다.일반적으로 우리 몸은 탄수화물을 분해해 에너지원으로 사용하는데, 저탄고지 다이어트를 하면 탄수화물 섭취가 감소해 케토시스(Ketosis) 상태에 돌입합니다. 이 상태에서는 체지방과 섭취한 지방이 주요 에너지원으로 사용되기 때문에 체중 감량과 더불어 지속적인 에너지 공급이 가능해집니다. 저탄고지 다이어트는 단순한 유행이 아닌, 과학적으로 검증된 체중 감량 방법입니다. 2. 왜 지방을 먹어도 살이 빠질까?"지방을 먹으면 살이 찐다"는 오래된 오해에.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
