하루 물 권장량1 왜 물을 충분히 마셔야 할까? 이유와 건강 효과 총정리 물은 생명 유지에 필수적인 요소로, 우리 몸의 60~70%를 차지하고 있습니다. 충분한 물 섭취는 건강을 유지하고 신체 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 물을 충분히 마셔야 하는 이유와 그로 인한 다양한 효과를 알아보겠습니다. 1. 물의 중요성: 왜 물을 충분히 마셔야 할까요?우리 몸은 물이 없으면 정상적으로 기능할 수 없습니다. 물은 단순히 갈증 해소를 넘어 다음과 같은 필수적인 역할을 합니다.1) 체온 조절물은 땀을 통해 체온을 조절합니다.운동 중이나 더운 날씨에 체온이 오르는 것을 막아줍니다.2) 노폐물 배출물은 신장을 통해 체내 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.소변과 땀을 통해 독소가 배출됩니다.3) 영양소 전달물은 혈액과 함께 영양소를 세포로 운반하는 역할을 합니다.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
